★問題:每次食用的量有多大？
由於個體的差異，沒有一個統一的標準，公認的區間是每天0.5克到25克之間。
隨著年齡的增長人會逐漸衰老失衡，食用瑪卡後，身體會慢慢得到修復，在這一過程中，由於體質差異，會出現不同症狀。特別是身體狀況本來不是很好的和稍弱的人，反應會顯得更突出。體質較弱的人從一開始就需要按較小量服用，讓身體有個適應過程，如果沒有出現症狀，或自己體質較好，那麼可以正常服用，以最短的時間來達到自己所需要的效果。假設給一臺只能跑50碼的老爺車突然加油，想讓它瞬間跑到100碼，結果不是讓車跑的更快，而是聲音很響，跑不起來，或者熄火，即使跑起來也耗油耗時，車也容易壞。人體也一樣，在逐漸衰老的時候，不應猛補，應該適量來調整和平衡自己的身體，以達到最佳修復功效。
對於初期服用瑪卡的朋友，我們建議先從5克開始試服用，每天1-2次，每次5-10克。每次服用完以後觀察反應，如無不適，可維持在這個量上下。如果感覺眼睛發漲，或者嘴角上火起泡，或者拉肚子，頭暈等症狀（這些症狀過一會兒就好），說明食用的量較重，下次應減量一半。
如果最近幾天比較勞累，可適當加量，反之則減量。若最近吃各類補品較多，也應適當酌減。
★問題:有些嗜睡和犯困
瑪卡對長期失眠的朋友有非常好的改善作用。瑪卡中的瑪卡酰胺和瑪卡烯作用於人體的松果體，使其分泌褪黑素來改善睡眠質量，同時瑪卡又能很好地調整和平衡人體的內分泌系統。當一個人長期處在很緊張的狀態下，他的腎上腺就會大量分泌腎上腺素，讓人體亢奮而不知疲憊，但這時他的松果體分泌褪黑素的功能就會受到嚴重抑制，會乾擾內分泌，長期就會形成內分泌紊亂，同時還會引起更多的系統疾病。因此長期熬夜、經常通宵工作、身體本來就疲憊的人剛開始服用瑪卡時往往會有嗜睡和犯困的感覺，因為瑪卡調整了腎上腺素的過度分泌，促進了褪黑素的分泌，導致了嗜睡和犯困的現象出現，這種感覺會持續一段時間，當機體的功能得到恢復後，一切將回到正常現象。
★問題:很有精神沒有睡意
和上述嗜睡和犯困的現象相反，有些朋友服用瑪卡後卻不想睡，過於興奮。這部分人平時往往打不起精神，工作力不從心。而瑪卡通過調節人體中樞神經系統，不但調節腦神經、脊神經和植物神經，同時瑪卡中含有豐富的礦物質鋅和充足的蛋白質。蛋白質可以補充人體的精力，活躍大腦的思維，所以剛開始服用瑪卡時會有興奮和不眠之意，即所謂矯枉過正。這時要堅持服用，會對身體有積蓄能量的功能，讓體力和精力真正得到補充。建議可先適當減少服用劑量，待身體狀況恢復正常後，逐漸增加到正常量。
★問題:我剛吃了一次，就頭暈，怎麼回事？
不同病癥在食用瑪卡後，有可能會出現不同的頭暈，尤其是初期食用的朋友，在食用過瑪卡後，有人出現了不同程度的“頭暈症狀”，對該反應不瞭解的人，以為這是瑪卡帶來的副作用，是不好的反應，因而停止食用，以致前功盡棄。
其實，這種“頭暈”中醫稱之為“暝眩反應”，凡呈現此種症狀時疾病就會治愈，因此有“不起暝眩，症狀不愈”的說法。暝眩反應最簡單的道理就是“病怎麼來，它就怎麼回去”，以前曾經經歷過的病痛，由於在採取西醫治療時大多是被抑制住的，並沒有完全痊愈，因此在改善的過程中都會再次暴露出來，而且有的人還不只一次發生這種反應，必須反復的改善直到體內完全調和為止。
遇到“眩冥反應”不要慌，下次服用時減量即可。
有的朋友急於求成，一次服用過多，恨不得一天就能恢復生龍活虎的狀態，這是不正確的。如果一種產品，能在極短時間內迅速改變身體狀況，把過去長期保持的平衡迅速打破，然後在極短時間內快速建立起新的平衡，那麼，這種產品就要小心了，很可能含有激素類物質，並且，您的身體其實也無法承受這種快速改變。某些無良廠家為了快速銷售產品，認為能讓顧客快速見效，就能促使顧客加快速度購買，而在產品中添加激素類成份，這樣做雖然可以立竿見影，但對顧客身體的影響，將是無法預見的。作為一個企業，給顧客創造健康的價值不是一天二天的事，不應急於在短期內賺快錢，如果一開始就把企業定位在打造百年的長期戰略上，就要提供最好最健康的產品，把顧客的身體健康和企業的健康發展放在同一個高度上，使顧客服用後產生長期效果，自然就會有繼續消費的需求。
★問題:吃完以後感覺眼睛發漲，有不適感，是怎麼回事？
瑪卡性溫，甘、平，走腎經、脾經、肺經。服用量過高就會有這種情況，過一會兒就好。同樣，若拉肚子、或嘴角起泡、頭暈等症狀，都是服用量過高，下次服用時減量即可。
★問題:有糖尿病、前列腺炎，可以吃瑪卡嗎？
太可以吃了，趕緊多買點，使勁吃。
但要註意，瑪卡是營養食品，不是藥，不能替代藥物，前列腺有炎症的時候，要遵醫囑，吃藥把炎症消滅掉。
營養和藥物的區別是：營養是用來修補身體受損的組織，而藥物是用來控制疾病的症狀的。假設老鼠在牆上打了一個洞，藥就是用來殺老鼠的，老鼠殺掉了，可洞還在，而且用槍打老鼠時還可能又給牆新添了一些洞，這就是副作用。營養就是用來補洞的。營養可以針對所有人，沒有副作用，藥物只針對病人；營養緩解壓力，而大部分藥物會對人體造成壓力；營養提升免疫力，多數藥物降低免疫力；營養可以提升藥物的療效，藥物卻增加對營養的需求。
★問題:三高、心臟支架、哮喘這些病癥可以服用瑪卡嗎？
心臟支架和哮喘的都可以服用，剛開始要註意，量不要過高，每次1克左右，根據服用後的感覺適當加減。
★問題:服用後發現臉上冒痘痘
這是服用瑪卡後比較普遍的現象。瑪卡對人體荷爾蒙有很好的雙向調節作用，對於荷爾蒙分泌旺盛的年輕人來講，可以減少服用量或延長服用間隔時間。平時要註意多喝水，多吃蔬菜和水果，這些症狀大約1-2周的時間就消失了。
★問題:服用後感覺有些皮膚過敏
皮膚過敏是一種很常見的皮膚疾患，因為各種污染和氣候的不尋常使免疫力低下引起的皮疹、濕疹、蕁麻疹、瘙癢等。人群中約有20%的人會有這種過敏現象，又稱“敏感性”皮膚。中醫講肺主皮毛，在秋冬季節來臨時，當肺氣虛弱不能抵禦外界風邪寒邪時，人體就會出現各種皮膚疾病或是感冒症狀。
服用瑪卡期間出現這些症狀不用擔心，這不是瑪卡的原因而是身體本身的病竈所表現。還有經常在空調房的朋友本身就毛竅閉塞代謝功能不暢，該出汗的不出汗，毒素排不出去，停留在肌膚腠理得不到開合，不能使體內的氣體相互交換而形成一系列的肌膚問題。所以服用瑪卡後會有皮膚上的不適，這是肌膚在排毒，不要擔心。這種現象如果出現，先減量服用，讓肌膚有一個緩釋的過程，然後在正常服用，這樣一段時間後不僅可以改善肺的功能，還可以提升機體的免疫力。
★問題:感覺尿頻
瑪卡為十字花科獨行菜屬二年生植物，和大家熟知的蘿卜是同門師兄弟，都有清熱利尿的作用，只是瑪卡水分含量不及蘿卜，利尿作用沒有蘿卜明顯。瑪卡走脾經，脾既可以運化水谷又可以運化水液。運化水液是指脾對水分的吸收、輸送布散作用，當脾運化水濕的功能健旺時，既能使體內各組織得到充分濡潤，又不致水濕過多形成瀦留，若脾的運化功能減退必然導致水液在體內的停滯，甚至導致水腫，這就是“諸濕腫滿，皆屬於脾”，這就是脾虛生濕、脾虛水腫的發生機理，瑪卡幫助人體代謝水濕，去上焦水腫和下肢浮腫，這也就是在短期內尿頻的主要原因。
★問題:出汗比平時多
有些朋友在服用瑪卡後，會出現渾身發熱或出汗的現象，這是由於交感神經興奮引起汗腺分泌的一種現象。交感神經支配全身的出汗，正常情況下交感神經通過控制出汗散熱來調節人體的體溫。瑪卡通過下丘腦調控交感神經，當瑪卡服用超量時，可能會引起交感神經的過度興奮從而導致渾身發熱或出汗的現象，這時可以減少服用量，等身體趨於平衡後再增量服用。
★問題:腰背酸脹
有極少數朋友吃了瑪卡後感到腰背酸脹，這和大部分朋友的反應恰恰相反。一般吃了瑪卡後都會感覺腰背酸脹消失，而這也是瑪卡的主要功能之一。至於極少數腰背酸脹的感覺，可能是由於：1、原來存在陳舊性腰肌勞損；2、有腎結石；3、腰椎有骨質增生；4、其他部位症狀減輕後腰背部的不適被突出了。建議做進一步的檢查，排除其他疾病的乾擾。
★問題:有飽腹感
有飽腹感或食欲不佳。這是因為瑪卡中多糖的含量很高，瑪卡多糖不但讓人感覺不到飢餓感還能很好的調節體內血糖的作用，它是糖尿病人很好的選擇。同時瑪卡中的碳水化合物含量高達59%，膳食纖維的含量也很高，服用後會有飽腹感，而且營養豐富，所以瑪卡也是很好的減肥食品，很受減肥人群的青睞。
★問題:小便發黃
小便發黃說明：尿液的顏色經常受食物和飲水的多少、勞累、休息的好壞、吃一些辛辣、油膩易上火的食物以及和肝、腎功能不正常有關。有時服用一些藥物也會引起尿液發黃，如維生素B、牛黃等。當這些外因排除後，再來分析瑪卡的因素。瑪卡含有豐富的B族，在服用瑪卡時可能會有小便發黃的現象，是正常現象，只要多喝水就可以恢復正常。
★問題:弱弱問一句，食用瑪卡一段時間後，晨勃很明顯，夜裡小弟弟也很堅強，我該腫麼辦捏？
很多商家喜歡把瑪卡當成性藥來賣，就是因為瑪卡中特有的瑪卡悕和瑪卡酰胺對人體猶如八缸發動機般的動力補充，而性的反應以其直觀易見而被視為見效的標志，瑪卡中的精氨酸含量很高，精氨酸常見於動物性來源，如魚油，海狗油，海參等，植物中含有如此高含量非常罕見，這是安第斯山神賜予人類的禮物。精氨酸對恢復和增加男人小蝌蚪的數量、提高小蝌蚪的質量有很大作用，優質的瑪卡毫無疑問，會提升男人雄風，這是瑪卡的重要功能之一。
您出現了堅強反應，可以考慮移民阿拉伯國家、越南或者馬來西亞，據可靠消息，那裡的男人可以合法的娶到幾個老婆。
★問題:瑪卡是專門用來補腎的麼？
瑪卡生長在海拔高、晝夜溫差40度的缺氧的環境里，在這種環境下，別的植物已經萎靡不振徹底消亡，但瑪卡卻能把土壤中的精華吸收的乾乾凈凈，以至於種植瑪卡的土地第二年寸草不生，這種現象最長可以持續7年，在這種至陰至陽的環境下生長出來的瑪卡，具有陰陽雙調的補腎作用，但瑪卡最大作用還不僅僅是補腎，而是調理人的內分泌系統，通過內分泌的調節，恢復各個器官本來的活力。這是瑪卡與市場上其他補腎產品的最大區別！
很多朋友熱衷於補腎，認為腎好了，就“他好我也好”，其實這是理解偏差。僅僅補腎就好比對一輛跑了30萬公裡的車僅僅保養發動機一樣，是無法跑遠的。車輛安全行駛的除了動力系統，還有制動系統，傳動系統，結構系統，承重系統等，動力強但傳動系統不強，或者制動系統不強，都會出事。中醫講腎為水，心為火，管心腎相交叫水火相濟，是相輔相成的。如果腎水過大，會烤乾心火，反之，心火過大，會燒乾腎水。人體的衰老是個整體衰老過程，不會腿老了而胳膊不老，他們都是同歲的。如果心氣弱了，而單純補腎後讓腎氣旺盛，強行提槍上馬，很快就會感到胸口憋悶，就是因為有動力無制動，剎車沒了。心肺功能是檢查一個人身體健康狀況的基本指標，肺屬金，火克金，火也被金耗散，心氣不足，就會被肺欺負，胸口憋悶的同時會出現呼吸急促，這時候強行沖鋒就會陷陣。奧拓車是承受不了奔馳發動機的。所以調理身體，養生保健是個系統工程，不是局部修理。單純的補腎產品容易造成擠牙膏式的效果，當時爽一會兒，但停用就會疲累不堪，只好再補，越修越依賴，把下個月、下半年、下半輩子的牙膏，都擠出來了，衰老的會更快。
★問題:我是女生，為什麼服用瑪卡後經期量變得很大？是不是經期該停用？
女人一生會經歷400多次的月經，每次3-8天不等，可以說女人一生中的十分之一都和生理期糾纏不清，痛經、情緒激動等，雖然都是月經惹的禍，但是經期在腦垂體激素控制下，女性體內的雄激素與孕激素分泌量下降，這是個很微妙的生理周期調整過程，在這段時間內，豐胸、收腹等一連串平時讓你頭痛的事情都能輕松達成。
對於女人而言，瑪卡能調節身體內分泌系統，改善失眠、易驚夢、多夢、睡眠質量差、臉色暗淡無光、熬夜引發的痘痘；推遲絕經期；改善月經不調、紊亂、痛經、手腳冰涼、臉色蒼白無華、氣色差、黃褐斑等；調節卵巢內分泌，改善皮膚乾枯、鬆弛、皺紋多、長斑、容顏早衰；能調節腸道內分泌，改善便秘、排毒不暢、暗斑、長痘、皮膚油膩、消除肥肚腩；調節乳腺內分泌：改善乳房腫痛、下垂、鬆弛等。
出現量大或者量小等現象，說明您的身體對瑪卡的吸收非常好並且已經開始見效，一定要堅持服用！
★問題:服用瑪卡後沒有任何反應
有些朋友服用瑪卡一段時間後，未表現任何的不適感覺，這說明有二個原因：1、您身體非常棒，吸收和代謝的功能非常好，恭喜您。但一定要堅持服用瑪卡，瑪卡會讓人的精力保持充沛，延緩衰老；2、脾胃功能不好，吸收不了這些營養成分，所以更要堅持服用。瑪卡走脾經，脾是後天之本，營養的吸收和運化都有賴於脾，只有當瑪卡調理好您的脾胃功能以後才能更好的吸收營養，才能讓瑪卡發揮更大功能。以上這兩類人群堅持瑪卡，會給您帶來意想不到的效果！